Hamileyken Bunları Mutlaka Ye!
Merhaba sevgili anne adayları. Bu yazımda hamileyken mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden bahsetmek istiyorum. Öncelikle hamilelik demek, sadece kendin için beslenmek demek değildir ki bunu hepimiz biliyoruz zaten. Kendinle birlikte evladın için de beslenirsin. Yediklerine dikkat eder, ona zarar verecek veya onu rahatsız edecek yiyeceklerden uzak durursun. Neyse şimdi gelelim mutlaka tüketmen gereken yiyeceklere. ~ Su: Her şeyin başı sağlıktır ve sağlıklı olmak için, su tüketimi şarttır. Normalde 8 bardak yeterli olurken, hamile bir kadın en az 10 bardak su tüketmelidir. Bebeğin gelişimi, içinde bulunduğu amnion sıvısı için ve annenin böbrekleri, bağırsakları kısacası sağlığı için su tüketmesi son derece önemlidir. ~ Kalsiyum: Kalsiyum denildiğinde ilk akla gelen dişlerin ve kemiklerin sağlamlığıdır. Kalsiyum bebekler için de anneler için de çok önemlidir. Hamilelik döneminde yeterli mi...